Sem vontade de sexo? Emoções influenciam diretamente a libido

Um comportamento sexual equilibrado está correlacionado com a saúde mental. A libido está correlacionada com a autoestima de uma pessoa bem como com o prazer e o bem-estar. Contudo quando você passou por um período no qual seu espírito está deprimido ou você está exposto à negatividade o desejo dificilmente surgirá.

Então considere o papel das emoções na excitação sexual e tente descobrir como esse problema pode ser gerenciado.

Estresse ou cansaço extremo

O estresse afeta tanto os ramos simpático e parassimpático do sistema nervoso autônomo; um que controla a reação do corpo em relação a uma atividade (atividade muscular automática que coloca o corpo em estado de alerta para escapar de um perigo ou se envolver em uma luta) enquanto o outro ajuda a trazer de volta a normalidade do corpo.

O Sistema Nervoso Parassimpático controla a ereção do homem e a ejaculação através do Sistema Nervoso Simpático. A lubrificação vaginal no corpo da mulher acontece devido a esse sistema, facilitando o processo da penetração. Em caso de estresse, no corpo de um indivíduo surge uma desregulamentação desse sistema, atrapalhando o ato sexual.

Além disso o cansaço físico, mental e emocional esgota os níveis de energia e diminui a motivação para o momento. Também seria importante notar que quanto mais exaustos nos tornamos mais difícil fica para nós relaxar e nos entregar mesmo que seja algo agradável.

Preocupações com dinheiro

Essa questão do dinheiro está criando o problema na redução do desejo sexual pois é muito estressante e também não há nada que possa distraí-lo disso. Não há distração que supere a preocupação com as contas que não param de chegar ou a falta de perspectiva, e é algo que não dá trégua. Um dos maiores problemas de muitos casais é que no final do mês eles estão fechando suas contas e isso resulta em inúmeras discussões e brigas, o que por sua vez tem um impacto direto na vontade deles de estarem juntos. Toda a energia fica direcionada para o problema.

Tédio

Durante o tempo de pandemia todo dia se parece com o anterior. A pressão diária combinada com o trabalho em casa cria um ritmo monótono que interfere com o desejo. A surpresa, o inesperado, a quebra da rotina, a ansiedade em relação ao sentimento compartilhado (a chamada antecipação sexual) e a antecipação de algo fazem a pessoa liberar o hormônio dopamina. O hormônio dopamina é responsável pela sensação de prazer e excitação na vida das pessoas. Toda pessoa experimenta o efeito positivo da dopamina com novas experiências, como mudar o corte de cabelo. No período do isolamento social o tédio e a falta de estímulos diferentes podem prejudicar a libido.

Baixa autoestima

Não há como uma pessoa que não se aprecia estar satisfeita consigo mesma. A autoestima é vital em termos da capacidade de uma pessoa ser espontânea e criativa além de ter um desejo sexual. Para que uma pessoa alcance isso, ela tem que primeiro tentar compreender a causa da sua dúvida sobre si mesmo.

Crise pessoal

Acomete mais os homens do que as mulheres; em especial quando se trata da queda do desejo. Existe uma explicação para que os homens encontrem tão difícil lidar com tais problemas do ponto de vista cultural – os homens não conseguem lidar facilmente com os próprios aspectos emocionais comparados às mulheres. Uma crise pessoal geralmente coloca em xeque todas as decisões anteriormente tomadas para a própria vida até então. Em geral é algum agente catalisador que causa a crise mencionada – por exemplo, perder o emprego, a doença de um ente querido e a necessidade de usar uma reserva financeira diante de uma emergência.

Mágoa ou raiva reprimida

Uma redução do desejo sexual também pode vir de situações que existem fora do contexto da vida a dois do casal e que são ignoradas em vez de discutidas. Casos extraconjugais, ressentimentos acumulados, conflitos em relação a aspectos básicos como finanças e a educação dos filhos vão impactar, nem sempre de forma consciente, a questão do desejo. Em alguns casos, a falta de vontade de transar pode até funcionar como uma «punição» inconsciente para algum rancor guardado do outro.

É possível reverter a situação?

Sim, depende do esforço que se faz. O mais importante é que se deve, antes de tudo, descartar completamente as causas orgânicas quando se considera o problema da libido diminuída. Um dos motivos pode ser a depressão, a anedonia (incapacidade de sentir prazer) ou mesmo uma disfunção chamada de Transtorno de Desejo Sexual Hipoativo, mas certamente tudo isso deve receber o diagnóstico de um especialista, que poderá recomendar o tratamento adequado para resolver a situação.

Em casos específicos incluindo a autoestima bem como a dificuldade de se comunicar no relacionamento, a terapia será eficaz seja ela conduzida individualmente ou a dois, de acordo com as diretrizes. Embora devamos mencionar que as pessoas no relacionamento não devem esperar que o desejo irá aparecer magicamente. O melhor é criar o desejo mesmo em condições difíceis, como por exemplo estar desmotivado por causa da pandemia ou enfrentando problemas financeiros e profissionais. O mito do desejo espontâneo é algo que prejudica bastante a sexualidade, sobretudo em relacionamentos longos.

Mas aqui é o ponto onde o foco na intimidade precisa ser colocado novamente aos poucos, para o qual há um retorno a hormônios como a oxitocina, que é comumente chamada de «a droga do amor». Atividades como assistir a um filme juntos de mãos dadas, conversar sobre o relacionamento de vocês, desligar a tecnologia antes de dormir e dormir nos braços um do outro são alguns fatores que contribuem para um aumento da produção desse hormônio no corpo, resultando em um laço entre vocês dois e estimulando o senso de união, além de combater o estresse.

Perguntas Frequentes